Доля тяжелого ручного труда с каждым годом становится все меньше, и, казалось бы, вот уже ничего не сможет ухудшить здоровье сотрудника. Но одной из распространенных болезней у офисного работника может стать боль в спине. Причина этого заболевания – неправильное положение за рабочим столом. Ведь среднестатистический работник офиса проводит за столом более 80000 часов за всю жизнь. Большинство людей сидят со сгорбленной спиной, так как такое положение не напрягает мышцы, но отсутствие нагрузки на мышцы задействует позвоночник, возникает давление на диски позвонков, и мышцы плохо снабжаются кровью. В результате начинают болеть ноги, нарушается работа желудочно-кишечного тракта.





Чтобы спина сохраняла правильное положение, зачастую используют эргономические кресла. Его изгибы представляют собой анатомическую форму, которая долгое время поддерживает правильную осанку работника. Поддерживая правильное положение таза кресло сразу же исключает неправильную осанку. Передняя часть должна быть закруглена и обита таким материалом, чтобы не препятствовать кровоснабжению ног.
Высота кресла напрямую зависит от высоты стола. В идеальном положении плечи расслаблены, предплечья образуют горизонтальную линию, параллельную поверхности стола. Угол сгиба ног должен быть 90-100 градусов, людям низкого роста рекомендуется дополнительно использовать подставку.

Голова при работе должна быть наклонена чуть вперед, поэтому мониторы обычно приспособлены к регулировке, чтобы глаза смотрели чуть вниз. Пространство для положения ног также должно быть освобождено, иначе оно мешает правильной работе и портит осанку.





Правильное положение не устраняет всех проблем, возникающих при сидячей работе. Человеку, работающему в офисе, не хватает движения, проблемы возникают из-за неподвижности. Постоянное чередование расслабленного состояния и движения поможет избежать проблем, возникающих при длительной работе в кабинете. Задача эргономического кресла – обеспечить эту подвижность, поэтому оно обустраивается таким механизмом, чтобы кресло, подобно «второй коже», двигалось вслед за рабочим, когда тот перекладывает папки, либо приподнимается, чтобы что-то передать. Поправить осанку помогает устройство кресла, которое принуждает для удобства сесть правильно. Хорошее офисное кресло должно быть обито не слишком грубыми тканями, пропускать воздух и быть эстетически продуманным.

Информация тут blog.php?u=947&b=41

Лучше зарядку делать, а не рассчитывать на чудо-кресла. Возможно, они часть проблем и решат, но далеко не все. Поэтому только физическая активность спасет офисных работников от профессиональных болезней .

Ну, зарядку через каждые полчаса не пожелаешь, поэтому я считаю, что как раз кресла спасут работников ). Ведь никто же и не говорит о баснословно дорогой мебели, просто она должна регулироваться с учетом особенностей конкретного сотрудника, но это совсем не значит, что зарядку надо отменять, тут я согласна.

Раньше, в советские времена, была производственная гимнастика, минимум два раза в день за рабочее время. Считаю, это была хорошая профилактика, если к ней относились серьезно.

Да, и еще что хотел добавить, я работаю в бюджетной организации. И нам за приобретение подобных кресел от КРУ, как минимум, расстрел. Шаг в сторону от инструкции приравнивается к попытке обокрасть бюджет.

Кресло не панацея от болей в спине. Только подвижный образ жизни вообще, и специальная пятиминутная гимнастика, после каждого часа работы, спасут Вас от этого заболевания.

Я не согласен с предыдущим сообщением. Кресло обязательно должно быть удобным. А если даже самое удобное кресло вызывает какие-то неприятные ощущения - есть специальные ортопедические подушки под спину, они крепятся на спинке кресла. Очень удобно. Это для тех, у кого уже есть серьезные проблемы с позвоночником.
Гимнастика - это прекрасно, даже лишний раз пройтись по офису не помешает! Но сидеть должно быть удобно.

О, боль в спине - знакомая ситуация! О таком чудо-кресле можно только мечтать! У нас обычное компьютерное кресло на колесиках, которое жутко скрипит и издает странные звуки, когда я на него сажусь А про зарядку - это правильно. Нужно хотя бы иногда вставать с рабочего места и прогуливаться по коридору или в буфет

Каким бы ни был Советский Союз, а раньше здоровью работников уделялось больше внимания. Что касается кресел - идея хорошая. Зарядку никто на рабочем месте делать не будет, а утреней и вечерней может быть мало, если уже есть заработанные болезни или травмы опорно-двигательного аппарата.
У меня полтора года назад была серьезная травма (авария). Все вроде хорошо, а с недавнего времени на работе поставили новое кресло, очень неудобное. Постепенно к нему привык, но стали появляться боли в спине. Пришлось с боем выбивать у руководства старое кресло, которое более удобное для позвоночника. Сейчас интересуюсь различными ортопедическими накладками для стула. Слышал немало положительных отзывов, так что пора задуматься о своем здоровье.

Полностью согласен. Нужно обязательно делать физические упражнения. Хотя бы встать на пять минут с кресла и сделать простые упражнения с распрямлением плеч. Я, например, всегда так поступаю. Правда коллеги по работе меня не очень поддерживают в этом деле, но это уже их проблема...